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原题目:秋葵用炝拌的方式最大水平的保留了秋葵的营养成分, 做法也很简单

秋葵具有防癌的功效,用炝拌的方式最大水平的保留了秋葵的营养成分,做法也很简单哦。

质料。

秋葵,大蒜,生抽,盐,花生油。

做法。

1,秋葵洗净。

2,切两半。

3,用开水焯一下。

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4,立马放到冷水里过凉。

5,摆到盘子中。

6,大蒜切末。

7,碗里加入生抽2勺,醋半勺,盐1克,纯净水3勺。

8,料汁浇到秋葵上面,加入大蒜末。

9,锅里把油烧到冒烟时。

10,把热油浇到蒜末上。

峰儿话语。

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