2020-11-25 11:38 家味道

我们在增添衣物的同时,饮食上也要注重,宜吃温性食物和益肾的食物,例如:核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、山药、黑木耳、黑豆、芡实、黑米粥、核桃等等。记得多吃“三黑”,少吃“三白”,顺应时节而食身体棒!

多吃“三黑”

第一黑:黑米

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黑米呈玄色或黑褐色,营养厚实,除煮粥外还可以制作种种营养食物和酿酒,素有“黑珍珠”和“天下米中之王”的美誉。用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,具有很好的滋补作用。

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