ERC20换TRC20(www.u2u.it):每周工时超过55hr,脑中风率增35%!3招保养让心血管跟你一起放松

web đánh bài(www.vng.app):web đánh bài(www.vng.app) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。web đánh bài(www.vng.app)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,web đánh bài(www.vng.app)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

每周工时超过55hr,脑中风率增35%!3招保养让心血管跟你一起放松

新闻中心蔡经谦 2022-11-24 | 浏览数 2,604 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/蔡经谦报导】在忙碌的现代社会中,为了工作加班是许多民众身体健康不佳的因素与日常。不过要小心了,日本专家指出,长时间工作不仅对心脏、脑部造成负面影响,更恐提升死亡风险。

长时间工作恐对心脏、脑部造成负面影响,诱发脑血管疾病、冠状动脉疾病


最后一周!登入领取11月会员好礼,完成任务送价值高达 $2,000 “黑钻海藻焕肤”或“星钻亮白美牙”课程2择1(严选首次!真的直接免费!)
长时间工作已成为WHO以及国际劳工组织关注的议题之一,也引起各界重视。或许不少民众虽知长时间恐对健康造成负面影响,却因具体会造成什么疾患而没有概念因此漠视。

为诸多日本大型企业担任产业医师的池井佑丞指出,根据日本厚生劳动省认定,与长时间工作关系深远的疾病包括脑出血、蜘蛛膜下腔出血、脑梗塞、高血压性脑病变、心肌梗塞、狭心症、主动脉剥离、重度心脏衰竭等脑血管疾病与冠状动脉疾病。而造成这些现象也都与动脉硬化有关联。

根据卫福部卫教资料,血管粥状硬化变性会形成类似脂肪的沉淀瘢块,当该物撕裂或破裂,就会形成血块阻塞动脉,而这也是冠状动脉疾病的成因之一。

而造成动脉硬化的罪魁祸首,坏胆固醇绝对是不可忽视的一环。池井佑丞表示,坏胆固醇是脂质的一种,为生活习惯病的指标之一。该物质会在血中流遍全身,若增加过多,便会沉积于血管造成动脉硬化。

每周工作超过55小时恐增17%冠状动脉疾病死亡率、35%脑中风风险



池井佑丞也引述一篇发表于《产业健康:(Industrial Health)的研究指出,一周的劳动时间越长,坏胆固醇数值就会越高。特别是一周工作超过50小时的民众要特别留意,该时间相当于每天加班2小时的程度。而这或许也与压力有关,根据启新诊所卫教资料,由于胆固醇是合成压力荷尔蒙的原料之一,当工作压力越大,坏胆固醇也就越高。

此外,根据WHO以及与国际劳工组织一篇囊括了世界154国的资料,每周劳动时间若超过55小时,,

ERC20换TRC20,TRC20换ERC20www.u2u.it)是最高效的ERC20换TRC20,TRC20换ERC20的平台.ERC20 USDT换TRC20 USDT,TRC20 USDT换ERC20 USDT链上匿名完成,手续费低。

,则冠状动脉疾病死亡率提升17%、脑中风发病风险提升35%。而根据该研究推估,每周超过55小时的长时间劳动,导致了2016年约74万5千人死亡,因此不可不重视。

此外,可别以为年纪还轻就对加班所造成的危害轻忽大意,池井佑丞表示,根据厚生劳动省统计,脑中风从30岁、管状动脉疾病从35岁比例就会渐增,因此也同样地需要避免长时间劳动。

不仅如此,根据日本同友会医疗集团的卫教资料,长时间劳动还恐提升睡眠障碍、忧郁症与糖尿病等疾病之风险。

拉长工作间隔!家中悠闲度日、参加活动放松身心以维持身心健康



尽管如此,工作中仍有许多不得已,需要加班的时刻,此时又该怎么办呢?池井佑丞建议,工作与工作之间的间隔最低应维持9小时为佳,并提出了打造2类闲暇时间的重要性,建议维持两者均衡,以维持身心健康:

除了上述方式外,由于坏胆固醇是造成心血管疾病与动脉硬化的因素之一,因此即使忙于工作,留意日常饮食避免增加过多的坏胆固醇,或许也是预防动脉硬化的方式之一。

营养师陈怡錞(Donna营养师)曾为文建议,若要从食物控胆固醇,则可选用橄榄油、苦茶油等单元不饱和脂肪酸较高的油脂,并多摄取鲭鱼、秋刀鱼、鲔鱼、海藻、坚果、亚麻籽、亚麻籽油等富含ω-3脂肪酸的食物,以达降低坏胆固醇之效。

除了改善饮食外,启新诊所指出,适度纾解压力,可有效降低坏胆固醇。一篇由博士身心医学诊所赖建翰医师审阅的文章建议,可透过冥想、散步、听音乐、画画、看电影等休闲方式排解压力。

参考资料:
  1. 认识冠心病
  2. 35歳を过ぎたら油断してはいけない…「心臓病死亡リスクが17%上がる」最悪の习惯
  3. Objective and subjective working hours and their roles on workers’ health among Japanese employees
  4. 胆固醇可能成为新冠帮凶?
  5. 长时间労働が心臓病と脳卒中による死亡者を増加させる可能性をILOとWHOが指摘
  6. 长时间労働は心・脳血管障害の大きなリスク
  7. 胆固醇降不下来?营养师揭真相,8成胆固醇都来自...

看了这篇文章的人,也看了... 关键字: 保健新闻 胆固醇 低密度胆固醇 动脉 冠状动脉病变 主动脉剥离 动脉硬化 动脉粥状硬化 动脉阻塞 心血管 心血管疾病 中风 脑中风

商品推荐

MORE 〉 世界最美刮痧刀 热销8000支!市面唯一医疗钢材质 温和深入激痛点! $ 2490 $ 1350 超夯新品 石墨烯舒眠眼罩 释放远红外线、加速眼周循环 一夜好眠 $ 149 ,

环球视讯www.ugbet.us)开放环球UG代理登录网址、会员登录网址、环球UG会员注册、环球UG代理开户申请、环球UG电脑客户端、环球UG手机版下载等业务。

添加回复:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。